Astaxanthin stiet bekend as in krêftich middelantioxidant, mar eins hat astaxanthin in protte oare hûdsoarcheffekten.
Earst, lit ús útfine wat astaxanthin is?
It is in natuerlike karotenoïde (in pigment dat yn 'e natuer fûn wurdt en dat fruit en griente helder oranje, giele of reade toanen jout) en is oerfloedich oanwêzich yn swietwetter-mikroalgen. Astaxanthin kin yndie fûn wurde yn 'e spieren fan salm, wat neffens in protte teoryen it úthâldingsfermogen jout dat se nedich binne om stroomop te swimmen. In oare reden om noch mear fan dizze lekkere fisk te genietsjen.
Hjir binne in pear fan 'e protte redenen wêrom't jo jo moatte ferheegjeastaxanthinyntak:
1. Help rimpels foarkomme: natuerlike astaxanthin kin helpe om de sûnens fan 'e hûd fan binnenút te befoarderjen! It penetrearret de djipste lagen fan 'e hûd, en biedt fierdere beskerming foar skealike frije radikalen dy't it kollageen fan 'e hûd beskeadigje en helpt by fijne linen en rimpels, wylst it ek de elastisiteit fan 'e hûd ferbetteret.
2. Help frije radikalen te ferwiderjen: Hoewol de foardielen fan regelmjittige oefening wol bekend binne, kin yntinsive oefening, yn it bysûnder (benammen as jo net wend binne om te sporten), de produksje fan frije radikalen ferheegje en oksidative stress feroarsaakje, wat resulteart yn ûntstekking en pine, en legere oefenprestaasjes. Astaxanthin kin helpe by it fuortheljen fan frije radikalen. It helpt spierherstel te befoarderjen, it úthâldingsfermogen te ferbetterjen en frije radikalen yn jo spieren te foarkommen, sadat jo sa sterk binne as in salm dy't stroomop swimt!
3. Help jo ynterview mei sinnebrân: It is geweldich om te witten dat astaxanthin jo hûd ek beskermet tsjin skealike ultraviolette strielen. UVB-strielen penetrearje de bûtenste epidermis fan 'e hûd, wêrtroch sinnebrânwûnen ûntsteane, wylst UVA-strielen djipper yn 'e dermis penetrearje, wat liedt ta oksidative stress en te betiid ferâlderen. Omdat astaxanthin alle lagen fan 'e hûd penetrearret, kin it fungearje as in "ynterne sinneskerm" om oksidative stress feroarsake troch UVA te foarkommen. It is ek oantoand dat it de ûntstekking feroarsake troch UVB-bleatstelling ferminderet.
4. It is de machtichste antioxidant yn 'e natuer: as jo mear redenen nedich binne om astaxanthin yn jo libben te bringen, dizze effektive antioxidant die bliken 4,6 kear better te wêzen as β-karoteen, 110 kear better as hûdsûne fitamine E, en oant 6.000 kear better asfitamine Cyn 'e striid tsjin frije radikalen.
Hoe bin ik der wis fan dat ik genôch astaxanthin haw?
It ferheegjen fan de astaxanthine-yntak is sawol ienfâldich as lekker. Astaxanthine-rike iten omfetsje wylde salm en salmoalje (wylde salm befettet mikroalgen), reade forel, algen, kreeften, garnalen, rivierkreeften en krabben. Jo kinne sels regelmjittich astaxanthine-supplementen nimme.
Pleatsingstiid: 20 maart 2023
